Recepti

Koristi pire moke

Pin
Send
Share
Send
Send


Včasih je težko najti alternativo pšenični moki, saj mnogi njeni nadomestki nimajo enakih lastnosti. V pira moka, smo našli popolno sestavino, saj ima lastnosti zelo podobne lastnosti pšenične moke, vendar z veliko več hranilnih snovi in ​​brez dodatkov. Ta vrsta moke ima oreh, rahlo sladek okus. Si upate narediti nekaj receptov s to moko? V tem članku pojasnjujemo Koristi pire moke.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti korake iz ovsene kaše: 1

Ima visoko vsebnost niacina. Dejansko 100 gramov pira iz moke vsebuje do 5,5 miligramov te snovi, kar se tudi imenuje Vitamin B3 To je 5% več kot pšenična moka. Po nekaterih znanstvenih raziskavah je priporočena dnevna količina niacina 20 miligramov, torej 100 gramov predstavlja 27,5% te količine, ki jo potrebujemo.

Tako kot drugi vitamini skupine B nam tudi vitamin B3 pomaga pri energijski presnovi, proizvajanju spolnih hormonov in stresu nadledvičnih žlez, izboljšuje cirkulacijo in znižuje raven holesterola v krvi.

2

Je bogata z minerali. V primerjavi s pšenično moko ima pira, moka več mineralov, kot so baker, železo, cink, magnezij in fosfor. Vsi ti elementi pomagajo našemu telesu pri opravljanju številnih funkcij in na zdrav način podpirajo živčni, kardiovaskularni, skeletni in imunski sistem. Poleg mineralov vsebuje tudi veliko vitaminov, predvsem iz skupin B in E.

3

To je a visoko energijska hrana, ker so njegova glavna hranila ogljikovi hidrati, čeprav, da, zagotavlja manj kalorij kot klasična pšenična moka. Poudarjajo tudi velike količine beljakovin z visoko biološko vrednostjo z aminokislinami, kot so lizin, ki jih primanjkuje v drugih žitih.

4

Ko vsebuje cink, ga ima kardiovaskularne lastnosti Izboljša pretok krvi in ​​delovanje krvnih žil na splošno. Vsebnost magnezija in silicijeve kisline poleg prehrane naših tkiv izboljšuje tudi prekrvavitev in imunski sistem. Predvsem magnezij pomaga v boju proti nespečnosti.

5

Ljudje alergični na pšenico ali gluten bistveno izboljšajo kakovost življenja, in sicer tako, da spremenijo pšenico za pira. Vendar je pira iz moke zaradi vsebnosti glutena prepovedana za ljudi s celiakijo.

6

Druga prednost pira iz moke je ta vsebuje veliko topnih vlaknin, ki nam pomaga shujšati, saj izboljšuje črevesni tranzit, preprečuje kopičenje maščob in se bori proti zaprtju.

7

Možgani bodo cenili tudi uživanje pira iz moke, saj je bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, zelo pomembnimi za dobro delovanje možganov

8

Če želite uživati ​​bogat kruh, narejen s to vrsto moke, si ga lahko pripravite sami doma po receptu članka Kako narediti ekološki kruh iz pira.

Če želite prebrati več podobnih člankov Koristi pire mokePriporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana in pijača.

Video: Kuvani prženi krompirići prilog koji će vam se dopasti (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send