Recepti

Kako narediti pari brokoli

Pin
Send
Share
Send
Send


Slika: Comerico.com

On brokoli To je zelenjava, ki nam prinaša številne koristi, med katerimi so njen antioksidativni in diuretični učinek, visoka vsebnost folne kisline in vlaknin. Da bi ohranili nedotaknjene vse njegove lastnosti, je najbolje, da ga jeste surovo ali paro. Vendar pa vsi ne radi jedo zelenjave, ne da bi jih kuhali, zato imajo raje drugo možnost. Če želite izvedeti, kako pripraviti to hranljivo jed, se v tem receptu pokažete kako narediti pari brokoli korak za korakom

30 minut Nizka težavnost Sestavine:
  • 1 brokoli
  • Voda
  • Sol, olje in poper po okusu
Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti brokoli z bešamelom Koraki za pripravo tega recepta: 1

Prva stvar, ki jo morate storiti, preden začnete s pripravo pari brokoli očisti. Za to priporočamo, da se posvetujete z našim člankom o čiščenju brokolija, kjer podrobno opisujemo vsak korak, da odstranite preostalo zemljo. V tem receptu bomo uporabili brokoli, vendar ga lahko naredite s želeno količino.

2

Da boste lažje očistili brokoli in ga nato parili, morate narežite ga na majhne koščke, ki sledijo stebelnim črtam. To naredite, tudi odrežite stebla in jih rezervirajte, da naredite zelenjavno zalogo ob drugem času ali pa jih skuhajte skupaj s preostankom brokolija, odvisno od tega, ali jih imate radi ali ne.

Slika: cocinaycomparte.com3

Zdaj, ko imate pripravljen brokoli, ga rezervirajte, ko je čas, da ga odložite v lonec. Za parjenje boste potrebovali globok lonec, če nimate pare. V lonec vstavite dva ali tri prste vode, odvisno od tega, kako globok je in ga položite cedilo Za simuliranje parnika. Pazite, da se cedilo ne dotakne vode in postavite ponev, da se segreje na visoki vročini.

4

Ko voda začne vreti, v cedilo vstavite brokoli, narezan in pokrijte, da se para. Pustite ga največ pet minut. Če želite, da je malo bolj al dente, se pred ognjem nasmejte. Po preteku časa preverite, ali ima želeno konsistenco, jo odstranite s segrevanja in jo servirajte na krožnik.

Slika: anitacocinitas.com5

Ko ste na krožniku, lahko po okusu dodate sol, olje in poper, da ga aromatizirate ali zaužijete tako, kot je. On pari brokoli Je zelo zdrav recept, pa tudi hiter za pripravo. Predvsem je navedeno za vse tiste ljudi, ki želijo znižati raven holesterola, imajo visok krvni tlak (v tem primeru ga ne bi smeli začinjati) ali preprosto želijo jesti zdravo prehrano. Če ste ljubitelj te zelenjave, ne zamudite našega recepta za kremo iz brokolija.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako narediti pari brokoliPriporočamo, da vnesete kategorijo Hrana in pijača.

Video: Brokolijev pire s cvetačo (Januar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send