Recepti

Kako jesti surovo ovseno kašo

Pin
Send
Share
Send
Send


Ovsena kaša Je eden najboljših virov vlaknin, ki jih lahko zaužijemo, popolna alternativa za uravnavanje črevesnega tranzita, znižanje ravni holesterola v krvi in ​​znižanje ravni glukoze v našem telesu in tako pomaga pri preprečevanju srčnih težav in bolezni, kot je diabetes . Je tudi popolna prehranska alternativa, a ali jo lahko uživamo le kuhano? Seveda ne, zato razložimo en.com kako jesti surovo ovseno kašo in v celoti uživajte v njegovem okusu in njegovih številnih prednostih.

Mogoče bi vas tudi zanimalo: Kako jesti surovo peso

Vzemite surovo ovseno kašo v smoothiejih

Eden najpreprostejših in najbolj okusnih načinov za vključitev surova ovsena kaša k naši prehrani pripravimo osvežilno pijačo z njo. Potrebujete samo:

  • Kozarec posnetega mleka, posnetega mleka, soje, mandljev ali karkoli želite
  • Dve žlici ovsenih kosmičev
  • 3 kapljice vanilijeve esence
  • Cimet po okusu (neobvezno)

Zmešajte vse sestavine s pomočjo mešalnika ali električne palice, dokler ovsena kaša ne zdrobite. Nato postrežemo v kozarcu in popijemo. Vanilijo lahko nadomestite z medom ali sladilom. Zdrobiti in mešati s pijačo, surova ovsena kaša Zaužiti ga bo zelo enostavno, s tem pa bomo lahko v celoti dobili številne njegove koristi.

Jejte surovo ovseno kašo, pomešano z drugimi žiti

To je ena najbolj klasičnih oblik jejte surovo ovseno kašoin to je, da vam mešanje z drugimi polnozrnatimi žitaricami in celo s sadjem ponuja možnost uživanja hranljivega in okusnega zajtrka, poleg izboljšanja okusa z vključitvijo drugih alternativ. Združevanje z mlekom ali katero koli drugo pijačo brez laktoze bo pomagalo zmehčati ovseno kašo in olajšati njeno uživanje.

Jejte surovo ovseno kašo z jogurtom

Enostavno in hitro: zmešajte nekaj žličk ovsene kaše vaš najljubši jogurt Omogočil bo uživanje surove ovsene kaše brez večjih zapletov. To je popolna možnost za hiter, a zdrav prigrizek, in čeprav so lahko kuhani kosmiči nekoliko trdi, je vsekakor dobra alternativa, da izboljšate svoj črevesni tranzit in dobite dobro zalogo vlaknin.

Svojim pripravkom dodajte surovo ovseno kašo

Končno lahko dodate surovi zdrobljeni oves do različnih pripravkov, kot so testo ameriških palačink, da bodo bolj okusne in lahkotne, do testa iz piškotov in tudi do drugih jedi, kot so solate, kreme in enolončnice.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako jesti surovo ovseno kašoPriporočamo, da vstopite v našo kategorijo Hrana in pijača.

Video: ZDRAVI PRIGRIZKI ZA PIKNIK. Vlog (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send