Recepti

Kako narediti kramo enolončnico

Pin
Send
Share
Send
Send


The čred Imajo neskončne lastnosti: vsebujejo beta karotene (idealne za očesne bolezni), so antioksidanti (izločajo proste radikale in nas ohranjajo močnejše in mlajše), vsebujejo vitamin K (idealen za kosti in strjevanje krvi) in so bogata s kalcijem, železom in kalijem. Njena poraba je idealna za nosečnice, saj vsebujejo tudi visoko vsebnost folne kisline ali vitamina D.

Izkoristiti vse te lastnosti, kaj je boljšega kot vzeti dobro domačo kraško enolončnico, preprosto, okusno in hranljivo? Pa tudi pozimi. Ali želite izkoristiti toliko lastnosti v samo eni porciji hrane? Potem vam en.com povemo kako narediti kravo enolončnico.

4 osebe Nizka težavnost Sestavine:
  • 1 kilogram svežega sira
  • ½ kilograma čičerike
  • Rezina tosta
  • Par posušenega česna
  • Peščica mandljev
  • Čajna žlička rdečega popra
  • Deviško oljčno olje
Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti čičerko s čičeriko Korak za upoštevanje tega recepta: 1

Za naredite kravo enolončnico s čičeriko lahko izberete uporabite svežo ali konzervirano čičeriko. Če se odločite za prvo možnost, jih boste morali kuhati sami, zato jih morate najprej namočiti čez noč. Ko so pripravljene, jih morate samo vreti v loncu z dovolj vode in soli in jih pustite kuhati približno 20 ali 25 minut.

2

Medtem ko kuhajo, skuhajte skuto z malo vode. Samo do višine, ki jih pokriva. Če se zavedate, blitve ni treba veliko začiniti, saj imajo dober naravni okus. V vodo ni potrebno dodajati soli, saj so zelo bogate s natrijem.

3

Če voda postane zelo umazana in se konča zelo zelena, lahko to spremenite, ko so kuhane, tako da boste hrano zaključili s čisto vodo. Da bi vaš recept izgledal dobro, ga poskusite ne pustiti.

4

Ko se skuha konča kuhanje, dodajte čičeriko. On skupni čas kuhanja blitve Ne sme biti veliko daljši od 20 minut. Če jih preveč kuhate, bodo izgubili vse vitamine in del svojega okusa, kar bo povzročilo neokusnost.

V vam povemo, kako kuhati skušo.

5

V 5 minutah oz. dodamo nasekljane (ki ste jih predhodno pripravili) preverite pri:

  • 1 rezina tosta
  • 2 posušeni česen
  • 6-8 mandljev
  • 1 čajna žlička rdečega popra
  • 1 črtica deviškega oljčnega olja

Če želite sesekljati, dodajte vse sestavine v skledo ali malto, jih zdrobite in na koncu morate kotlet razveljaviti z deviškim oljčnim oljem. Previdno lahko tudi z minipimerjem ali sekljalnikom. Tisto, kar boste dobili z ugrizom, razen posebnega dotika, ki ga bo vneslo v hrano, je, da ga zgostite.

6

Nežno premešajte in čez nekaj minut lahko končate pripravo svoje krače enolončnice, v tem primeru s čičeriko. Zdaj vam preostane le, da postrežete vašo kraško enolončnico med jedmi. Dober apetit!

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako narediti kramo enolončnico, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Recepti.

Nasveti
  • Pripravite blitvo takoj. Chard je zelenjava, ki fermentira zelo enostavno.

Video: Špageti s češnjevim paradižnikom, čičeriko in tunino (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send