Recepti

Kako izgubiti težo s prehrano opranega sadja

Pin
Send
Share
Send
Send


To tridnevna prehrana Povzroča izgubo teže do 4 do 4,5 kilograma in deluje z razstrupljanjem telesa. Jedo posebnih naravnih živil lahko dobesedno očisti odvečno težo in strupene odpadke v samo treh dneh. Beljakovinski napitki, sveže sadje, vitka beljakovinska večerja in solata morajo služiti kot osnova za strupov posledica slabe prehrane.

Potrebovali boste:
  • Beljakovinski prah
  • Sadje
  • Salate
  • Lean beljakovine, kot so piščanec ali puran brez kože
  • Oljčno olje
  • Avokado
Morda vas zanima tudi: Kako zajtrk in kosilo izgubite težo Koraki, ki jih morate upoštevati: 1

Pijte beljakovinske napitke v dvournih intervalih, dokler prvi dan ne zaužijete skupno pet. Dve uri kasneje za večerjo združite 3 do 6 skodelic surove zelenjavne solate, 0,8 do 1,5 kg piščančjega mesa in 1 žlico olivnega olja. V drugem in tretjem dnevu jejte serviranje sadja, kot sta melona ali 2 skodelici jagod, 1 srednja banana, 2 srednja jabolka ali 1 mango na dve uri, dokler ne porabite pet obrokov. Dve uri po zadnjem obroku sadja, solato s tremi do šestimi skodelicami surove zelenjavne solate, avokado ali 1 žlico olivnega olja in beljakovinski stres.

2

Izogibajte se mlečnim izdelkom, kavi, čaju, kofeinu, alkoholu, soda, običajni prehrani, večini maščob, škroba, kuhane zelenjave in sokov. Vse sladkarije so prepovedane. Beljakovinski napitek ne sme vključevati: sladkorja, saharoze, sukraloze, umetnih arom in / ali barv, kalijevega acesulfama, acesulfama K, aspartma, kazeina, kalcijevega karbonata, natrijevega kazeinata ali fruktoze.

3

Udeležite se lahkega sprehoda le 20 minut. Tisti, ki vadijo, izgubijo manj teže kot tisti, ki tega ne počnejo. Ko končate tri dni, lahko pomagate ohranite težo s prakso aerobne vadbe vsak dan.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako izgubiti težo s prehrano opranega sadjaPriporočamo, da vnesete kategorijo Hrana in pijača.

Nasveti
  • V treh dneh upoštevajte naslednje: to vam lahko pomaga vedeti, kaj se dogaja z vašim telesom: uživanje sadja ali pitje beljakovinskega ščetka vsake dve uri stabilizira raven sladkorja v krvi, kar zmanjšuje verjetnost lakote sladkorja ali maščob. Z uživanjem okoli 900 do 1.000 kalorij na dan, s 100 do 125 gramov beljakovin na prvi dan, boste izgubili približno 50 gramov na dan in tri dni. Dodatek vitke beljakovine in zdravih maščob, ki to prehrano razlikuje od katerekoli druge diete za razstrupljanje. Protein celo pomaga ohranjati mišično maso, za razliko od drugih hitrih diet za izgubo teže. Približno polovica vaše izgube teže bo iz vode, vendar poudarja, da je hiter hujšanje odlično izhodišče za vsakogar, ki želi začeti dolgoročni program.
  • Zmanjšanje kalorij lahko zmanjša tudi nujna hranila, zato poskusite imeti dober multivitamin in mineral.
  • Pred začetkom nove prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: 10 Zlatih Pravil Za Uspešno Hujšanje - 1. del (Januar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send