Recepti

Kako pripraviti jajca na žaru

Jajce je ena najpreprostejših jedi, ki jih lahko kuhate, poleg tega pa je na voljo tisoč okusnih načinov, kako jih pripraviti. Nato predlagamo popoln recept, če želite jesti dobro prehrano ali izgubijo težo ne da bi opustili užitek jedo najbogatejših živil.

Jajca na žaru so preprost, hiter, okusen in zelo zdrav recept, ki ga lahko kombinirate z drugimi sestavinami. Sledite korakom, ki jih najdemo v nadaljevanju kako narediti jajca na žaru In uživajte v zdravi in ​​okusni jedi.

1 oseba 15 minut Nizka težavnost Sestavine:
  • 1 jajce
  • 1 majhna žlica oljčnega olja
  • Ščepec soli (neobvezno)
  • Zelena solata, ki jo je treba spremljati (neobvezno)
  • Malo peteršilja
Morda vas zanima tudi: Kako narediti jajca na žaru prepelice?

Najprej se odločite, katere sestavine bodo spremljale jajce in jih zbrale. V tem primeru je recept namenjen ljudem, ki želijo uživati zdrava in nizkokalorična jed, zato priporočamo spremljanje jajc z malo solate in peteršilja. Če vam je ljubše, lahko spremljate jajce z beluši, paradižnikom itd.

Če želite odkriti vse, kar vam lahko da ta hrana, ne zamudite naslednjega članka o koristih jajc.

2

Nato segrejte ponev, ki se ne nalepi, tako da se jajce ne zlepi in s prtičkom razmažemo malo olja. Uporaba prtičkov vam bo omogočila dobro kontrolirajte količino olja, ki ga dodate svojemu receptu in vam preprečuje, da bi šli čez. Na naslednji sliki si lahko ogledate, kako smo to storili:

3

Ko je ponev vroča, dodamo jajce in pustimo, da se nekaj stori nekaj minut na srednji vročini. Glede na vaš okus lahko pustite jajce več ali manj časa.

Med kuhanjem jajca na žaru lahko začnete s pripravo preostalih sestavin. Solato temeljito očistite in po želji dodajte še druge zdrave sestavine, kot so korenje ali paradižnik.

4

Na koncu odstranite jajce na žaru iz ponve in ga postrezite na krožniku, kjer ste prej pripravili solato in ostale sestavine. Ker vam priporočamo, da dodate malo peteršilja jajčecu, da mu da več okusa.

Ali veste, kaj je najboljše od tega preprostega in zdravega recepta? Za zajtrk in lahko večerjo lahko pojedete jajce na žaru. Izberete!

Koliko kalorij ima jajce na žaru?

Če se sprašujete, koliko kalorij jajc na žaru, morate vedeti, da ta recept vsebuje le približno 90 kalorij, medtem ko lahko vseživljenjsko ocvrto jajce z veliko olja doseže 200 kalorij. Če želite svojo težo zmeriti ali izgubiti dodatne kilograme z zdravimi recepti, spremljajte jajce na žaru z drugimi zdravimi sestavinami, kot so solata ali zelenjava na žaru in uživajte v okusni in zelo zdravi jedi.

Če želite pripraviti druge recepte z jajci, idealna za hujšanje, si oglejte ta članek o tem, kako narediti špinačo.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako pripraviti jajca na žaru, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Recepti.

Video: Triki in nasveti: Kako pripraviti šparglje (November 2019).