Recepti

Ptičje mleko: lastnosti, koristi in način priprave

Zagotavljanje čim bolj zdrave prehrane je manj naporna naloga, kot morda verjamete. Obstajajo živila, ki imajo kljub svoji preprostosti in drobnemu videzu odlične prehranske lastnosti, zaradi katerih so nepogrešljivi elementi v naši prehrani. Eno takšnih živil je ptičje seme.

Čeprav je res, da se je ptičja seja zaradi uporabe in trženja žit, ki jih širša javnost najbolje pozna, že nekaj časa preusmerila v ozadje, pa je postopoma uspelo odpreti vrzel na trgu in v nakupovalnem vozičku. tistih ljudi, ki želijo voditi zdrav in 100% naraven življenjski slog. Eden najpreprostejših in najbolj okusnih načinov uživanja ptičjega semena je pretvorba njegovih semen v mleko, zato če želite izvedeti več o tej hranljivi hrani, ne zamudite naslednjega članka, kjer vam povemo vse, kar morate vedeti o ptičje mleko: lastnosti, koristi in način priprave.

Morda vas bodo zanimali tudi: Recepti za hujšanje s špinačo

Lastnosti in prednosti ptičjega mleka

Mleko Alpiste ima številne lastnosti, ki zagotavljajo tako zdravstvene koristi kot lepoto in osebno nego. Med najpomembnejšimi lahko najdemo naslednje:

  • Če razmišljate o izdelavi shujševalna dietaTa hrana je lahko idealno dopolnilo, saj njeni encimi aktivirajo prebavni sistem, kar spodbuja optimalno prebavo in hujšanje. Poleg tega daje prednost raztapljanju in izločanju prelivov iz telesne maščobe, ki so postali popoln zaveznik v boju proti celulitu. V tem članku o tem, kako shujšati s ptičjim semenom, odkrivamo, kako lahko porabite to žito, da zmanjšate nekaj velikosti.
  • Zahvaljujoč encimom mleko iz ptičjih semen deluje tudi kot ovira za proste radikale, saj pomaga upočasniti staranje.
  • Če imate hipertenzijo, vam bo ptičje mleko pomagalo uravnavati krvni tlak.
  • Zaradi visoke vsebnosti omega 3 in 9 vam bo tudi pomagal uravnavajo raven slabega holesterola v krvi
  • Če imate sladkorno bolezen, vam bo pomagal uravnavati raven sladkorja v krvi.
  • Ptičje mleko vsebuje tako količino rastlinskih beljakovin in mineralov kot tudi vitaminov (vitamin E in vitamin B), ki so zelo koristni za naše telo. Obstaja veliko raziskav, ki menijo, da bi lahko ta hrana celo pomagala preprečiti nekatere resne bolezni, kot sta kožni rak ali rak prostate, čeprav zaenkrat to ni dokazano znanstveno.
  • Poleg vitaminov mleko iz ptičjih semen Je zelo diuretičen in ima protivnetne lastnosti, zato je idealen za boj proti težavam s cirkulacijo in zadrževanju tekočine, pomaga telesu, da izloči toksine in prepreči okužbe sečil.

Pomembne stvari, ki jih morate upoštevati pri mleku iz ptičjih semen

Kot lahko vidite, je ptičje mleko živilo z več lastnostmi in zanimivimi koristmi za vaše zdravje in dobro počutje. Če pa razmišljate, da bi mleko iz ptičjega semena postalo temeljna sestavina vaše prehrane, priporočamo, da to storite ob upoštevanju naslednjih priporočil:

  • Če ste alergični ali nestrpni na katero koli vrsto hrane ali drugih žit, se prepričajte, da lahko brez težav pijete ptičje mleko in opravite ustrezne teste.
  • Zaradi svojih diuretičnih lastnosti bi morali uživajte ga zmerno da bi se izognili pretirani izgubi mineralov.
  • Plevelnega mleka v nobenem trenutku ne moremo nadomestiti s popolnim obrokom, mora biti le prehransko dopolnilo To uravnoteži in dopolni vašo prehrano.
  • Prav tako ga ne bi smeli obravnavati kot zdravilo ali edino zdravljenje zdravstvenih težav.
  • Ko kupujete semena ptičjih semen, vedno natančno preberite etiketo izdelka in se prepričajte, da je brez kremenčevih vlaken (zelo škodljivo za naše telo). Priporočamo, da uživate ekološka semena in jih pridobite v odobrenih obratih.
  • Ptičje mleko zaradi svojih diuretičnih lastnosti, ni primerno za otroke.

Če imate kakršna koli vprašanja glede uvajanja ptičjega mleka v svojo prehrano, vam svetujemo, da se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako narediti ptičje mleko

In zdaj se lotimo dela. Z receptom, ki vam ga bomo zagotovili, boste videli, da je zelo enostavno narediti mleko iz ptičjih semen. Kot smo že rekli, je pomembno, da kupite zaupanja vredna semena, ki ne vsebujejo kremenčevih vlaken, zato ko jih boste enkrat potrebovali, boste potrebovali le vodo, mešalnik in cedilo (če je lahko iz tkanine).

  1. Prva stvar je, da ptico namočimo 8 ur. Najbolj priporočljivo je jih pustite v vodi čez noč in naslednji dan nadaljujte s proizvodnjo mleka. Tako bomo naredili, da semena iz semen sprostijo vse njihove lastnosti. Priporočamo, da začnete namakati 6 žlic ptičjega semena. Ko imate več prakse, lahko daste 12 ali več, odvisno od količine mleka iz ptičjih semen, ki ga želite narediti.
  2. Po potrebnem času morate semena odcediti in jih dodati v mešalnik skupaj z vodo. Količina vode, ki jo je treba dodati bo odvisno od vaših želja: Če imate raje tekočo pijačo, lahko dodate več vode, če pa imate raje kremno pijačo, boste morali dodati manj. Ta del je samo stvar okusa in prakse. Trik je v tem, da malo po malo dodate vodo in jo mešate v mešalniku, dokler ne dosežete želene teksture in okusa.
  3. Ko dosežete želeno teksturo, boste morali mleko le odcediti (če nimate cedila za krpo, lahko uporabite tudi tanko bombažno krpo ali gazo, ki lovi lupine semen in druge nečistoče). Vaše okusno mleko iz ptičjih semen bo pripravljeno za pitje!

Ali želite, da vam svetujemo malo nasvetov? Če želite svojemu receptu dodati bolj poseben pridih, poskusite dodati ščepec cimeta. Če želite odkriti podrobnejši priročnik o tem, kako narediti ptičje mleko, ne zamudite tega članka. Zelo hladno ptičje mleko je pijača, prav tako okusna in hranljiva, poleti zelo osvežujoča. Kot vidite, je priprava ptičjega mleka zelo preprosta, potrebnih je le nekaj sestavin in seveda najboljše namere. Uživajte!

Če želite prebrati več podobnih člankov Ptičje mleko: lastnosti, koristi in način priprave, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Recepti.

Video: Povezovanje dejstev (November 2019).